Vorträge, Seminare & Workshops

Veranstaltungen für Unternehmen & Mitarbeiter*innen

Ein kleiner Einblick in das Portfolio

Vorträge - Seminare - Workshops

Gesund am Arbeitsplatz - meal prep für den Büroalltag

Format: Inhouse-Vortrag/Online-Vortrag
Dauer: 1,5 Stunden

Was Sie erwartet

  • Was ist meal prep?
  • Wo hat dieser Ernährungstrend seinen Ursprung?
  • Ernährungs-Basics (Mikro- und Makronährstoffe)
  • Vorteile vs. Nachteile
  • Meal prep im Kontext der Gewichtsreduktion
  • Praktische Umsetzung: Kochen auf Vorrat und für unterwegs. Welches Geschirr eignet sich,
  • was sollte vom Einkauf bis zum Verzehr beachtet werden?
  • Tipps und Tricks: Rezeptbeispiele (meal prep im Baukastenprinzip)

Durchblick im Ernährungsdschungel: Trend - Diäten im Check

Format: Inhouse-Vortrag/Online-Vortrag
Dauer: 1,5 Stunden

Was Sie erwartet

  • Was ist eine Diät?
  • Physiologische Grundlagen
  • Was passiert im Organismus während und nach einer Diät
  • Ernährungs-Basics (Mikro- und Makronährstoffe)
  • Das 1×1 der Fettverbrennung
  • Was steckt hinter Low-Carb, schlank im Schlaf, Paleo, Atkins-Diät oder Mittelmeer-Diät & Co.?
  • Ernährungsmythen im Check
  • Praktische Rezepte, Tipps und Tricks für den Alltag

Zurück zur Natur - der Ernährungstrend clean eating unter der Lupe

Format: Inhouse-Vortrag/Online-Vortrag
Dauer: 1,5 Stunden

Was Sie erwartet

  • Was sind Ernährungstrends?
  • Ernährungs-Basics (Mikro- und Makronährstoffe)
  • Grundlagen: Einführung ins clean-eating-Konzept
  • Ist dieser Ernährungstrend gesund?
  • Vorteile einer „cleanen“ Ernährungsweise
  • Clean-eating erfolgreich in den Alltag integrieren
  • Im Supermarkt: Einkaufsliste, Etiketten richtig lesen & Co.
  • Praktische Tipps und Tricks: Kochen ohne Industriezucker und Fertigprodukte

Tipps und Tricks

Homeoffice und die Kilos – Was kann ich tun?

Format: Inhouse-Vortrag/Online-Vortrag
Dauer: 1 Stunde

Was Sie erwartet

  • Warum essen wir überhaupt?
  • Vom Steinzeitmenschen zum Homeoffice-Held - Was hat sich verändert?
  • Energiebedarf
  • Gewichtszunahme und Übergewicht
  • Ernährungs-Basics: Nährstoffe - Kohlenhydrate
  • Blutzuckerspiegel und Insulin - Was hat das mit unserem Gewicht zu tun?
  • Die passende Portionsgröße finden
  • Mahlzeitenmanagement
  • Ernährungsfallen im Home-Office
  • Praktische Rezepte, Tipps und Tricks für den Alltag

Konzentration im Home office und auf der Arbeit - Wie kann ich meinem Hirn beim Arbeiten helfen

Format: Inhouse-Vortrag/Online-Vortrag
Dauer: 1,5 Stunden

Was Sie erwartet

  • Warum essen wir überhaupt?
  • Brain food - Was steckt dahinter?
  • Mit der Flüssigkeitszufuhr und einem optimiertem Trinkverhalten zur verbesserten Leistungsfähigkeit.
  • Leistungskurve im Tagesverlauf
  • kognitive Leistungsfähigkeit effektiv steigern
  • Wie sieht eine vitale Ernährung aus?
  • Praktische Rezepte, Tipps und Tricks für den Alltag

Darmgesundheit - Essen für unser zweites Gehirn

Format: Inhouse-Vortrag/Online-Vortrag
Dauer: 1,5 Stunden

Was Sie erwartet

  • Physiologische Grundlagen
  • Wie ist unser Darm aufgebaut und was leistet er für unseren Körper?
  • Wie funktioniert die Verdauung?
  • Ernährungs-Basics (Mikro- und Makronährstoffe)
  • Erkrankungen des Darmes
  • Darm, Darmflora und Immunsystem und deren Bedeutung für unsere Gesundheit
  • Antibiotika, Zucker und Co. - Was schadet dem Darm?
  • Praktische Rezepte, Tipps und Tricks zur Darmgesundheit für den Alltag

Superfood: Goji-Beeren, Chiasamen & Weizengras – Wie super sind Superfoods ?

Format: Inhouse-Vortrag/Online-Vortrag
Dauer: 1,5 Stunden

Was Sie erwartet

  • Grundlagen: Was sind Superfoods?
  • Ernährungs-Basics (Mikro- und Makronährstoffe)
  • Was steckt wirklich in Superfoods? (trendige Superfoods, ihre Inhaltsstoffe & Wirkung)
  • Was sollte bei der Verwendung von Superfoods beachtet werden?
  • Ein kritischer Blick – Was sagt der Verbraucherschutz?
  • Umwelt- und Sozialverträglichkeit
  • local heros - heimische Superfoods wiederentdeckt
  • Praktische Rezepte, Tipps und Tricks für den Alltag

Alle Seminare sind als digitales Angebot oder Inhouse-Veranstaltung buchbar.